Hasil dari latihan samapta hari ini :
1) Lari : 6 putaran lapangan bola
2) Push up : 20
3) Sit up : 25
4) Pull up : 5
Berat badan : 71 kg
Tinggi : 169 cm
Keterangan : Samapta HER dan badan overweight =)
Padahal waktu di tn dulu,..
1) Lari : 6 putaran lapangan bola selama 12 menit
2) Push up : 45
3) Sit up : 45
4) Pull up : 8
Berat badan : 63 kg
Tinggi : 169 cm
Resolusi agar mencapai peak performance kayak di tn,..
1) Naik-turun bangunan NTU naik tangga instead of using lift
2) Makan 2x sehari selain penghematan ^_^
3) Klo bisa puasa..
4) Bangun pagi dan lari pagi ^_^
5) Habis makan harus jalan2, ga boleh duduk
Yosh,...besok dilaksanakan =)
Thursday, January 17, 2008
Samapta
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
4 comments:
Ayo kita sukseskan program pengurusan badan...
first year beratku 53 lo bay tp sekarang 65 boo... 12 kilo slama di sing.. tidakkk..
-secara tumbuh itu ke depan bukan ke samping-
yang kedepan tu malah gampang dikurusin. rutin sit up pasti jadi trepess =P.Yang nyamping ini,..susah bett ngilanginnya huhuhu
Ck ck ck... kalian ini terlalu menikmati kesenangan singapura, eh, dunia.
btw, jadi pengen liat tampang2 temen setelah hampir 5 tahun gak ketemuan. huhuhu
wah ada sunu. Yuk mampir ke sini lah klo lagi pulang. emang mau mulih kapan maneh? kita kan menyambutmu ^_^.
Post a Comment